Ciao, cari lettori!
Soffri di asma, ipertensione e altre malattie gravi? Vuoi essere curato senza l'uso di droghe? Allora devi solo imparare il metodo del famoso scienziato domestico Buteyko!
E proprio in questo articolo raccontiamo del suo unico sistema di respirazione terapeutica superficiale. Usando i nostri consigli e le nostre raccomandazioni, puoi eliminare i sintomi di molte malattie e mentre pratichi il complesso di esercizi Buteyko proposto, puoi ottenere una salute preziosa.
K. P. Buteyko e la sua scoperta
Su come respira una persona, dipende dalla sua salute e salute. Gli antichi lo capirono e quindi migliaia di anni fa apparvero varie pratiche respiratorie: il Qi Gong cinese, il Pranayama indiano, il sistema buddhista Vajrayana e altri. Tra gli sviluppi moderni nel campo della respirazione corretta, il metodo Buteyko è uno dei più efficaci per curare le malattie.
Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) Scienziato sovietico, fisiologo, professore di medicina. Ha fatto la sua scoperta nel 1952 sviluppando un metodo unico di respirazione superficiale. Il suo autore dovette dimostrare l'efficacia della sua metodologia in pratica per molti anni, e solo negli anni '80 il Ministero della Sanità dell'URSS conferì lo status legale al metodo Buteyko.
L'efficacia del suo sistema nell'ipertensione, Konstantin Pavlovich ha dimostrato su se stesso. Soffrendo della forma maligna di questa malattia e osservando pazienti pesanti, ha inventato il suo metodo di eliminazione volontaria della respirazione profonda. Dopo aver applicato i suoi esercizi di respirazione, lo scienziato è stato completamente guarito e ha iniziato a presentare i suoi risultati nel processo di trattamento di pazienti con varie malattie.
Corretta respirazione Buteyko e l'essenza del metodo
Secondo Buteyko, la respirazione molto profonda è la causa di molte malattie. L'ossigeno viene scambiato con anidride carbonica nei polmoni umani. L'iperventilazione interferisce con questo scambio e non porta ad un aumento dell'ossigeno nei polmoni, ma diminuisce la quantità di biossido di carbonio necessaria per l'intera vita del corpo umano. Di conseguenza, le cellule ricevono meno ossigeno provocando una respirazione ancora più profonda, che porta allo spasmo dei bronchi e dei vasi sanguigni.
Il corpo cerca di prevenire una mancanza di CO2, a causa della quale ci sono spasmi di asma, ipertensione e malattie metaboliche. Pertanto, Buteyko ha suggerito di respirare solo con il naso e limitando la respirazione profonda. Ciò consente di bilanciare il rapporto tra ossigeno e CO2. Devi respirare tranquillamente, essere in uno stato di completo rilassamento. Tuttavia, non consentire un flusso d'aria eccessivo.
La respirazione superficiale è la più corretta. Con esso, il diaframma è rilassato e l'addome e il torace non si muovono. L'aria raggiunge la divisione clavicolare e assomiglia ad un leggero fiuto di una sostanza sconosciuta. Lo schema generale di Buteyko è semplice: l'inalazione di una piccola quantità d'aria dura circa 3 secondi, quindi l'espirazione per 3-4 secondi, e poi una pausa di quattro secondi.
A chi viene mostrata la tecnica di Buteyko e qual è la sua utilità
L'autore della metodologia riteneva che più di 100 malattie potessero essere curate usando il sistema da lui proposto. La respirazione speciale di Buteyko ha dimostrato un'elevata efficacia nell'asma bronchiale, enfisema polmonare, allergie, malattie del tratto gastrointestinale, malattie del sistema nervoso centrale.
Secondo la ricerca, questo trattamento non è efficace solo per gli asmatici. Gli esercizi vengono applicati con successo al naso, rimuovendo la sua congestione. Vengono anche trattate le malattie associate a una violazione della respirazione nasale: rinite, sinusite, laringite e molte altre.
Ginnastica Konstantin Pavlovich sopprime attacchi e altri sintomi negativi di gravi malattie in pochi minuti. Una pratica costante dà risultati tangibili per tutto il mese e ti consente di recuperare completamente. Su Internet è possibile trovare molti video interessanti dello stesso Buteyko e dei suoi studenti. Le recensioni dei seguaci riconoscenti aiuteranno a verificare l'efficacia del sistema di un grande scienziato.
Questo sistema di respirazione è anche utile per i bambini. Impegnato secondo il metodo Buteyko può essere già da 4 anni sotto la supervisione di genitori, che aiuta con tali problemi con la salute del bambino:
- raffreddori frequenti;
- asma e varie malattie dell'apparato respiratorio;
- adenoidi e rinite prolungata;
- con eccesso di peso e disturbi gastrointestinali;
- allergie, varie malattie della pelle e molti altri.
Controindicazioni a ginnastica respiratoria Buteyko
Questa tecnica è quasi innocua. Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni che non possono essere ignorate:
- malattia mentale e disturbi mentali in cui il paziente non è in grado di comprendere l'essenza del metodo;
- periodo severo di malattie infettive e sanguinamento pesante;
- diabete mellito per insulino-dipendente;
- con aneurisma e dopo chirurgia cardiaca;
- tonsillite in forma cronica e malattie dentali.
Le donne incinte dovrebbero essere trattate secondo questo sistema prima della gravidanza.
Cosa devi sapere prima di iniziare le lezioni?
L'efficacia del metodo è stata dimostrata per decine di anni, ma ci possono essere alcune difficoltà sulla strada della ripresa. Richiede molta forza di volontà, pazienza e regolarità delle lezioni. Possibile disagio, paura e peggioramento all'inizio dello sviluppo del sistema.
Non aver paura di dolore, perdita di appetito, mancanza di aria nelle prime fasi. L'emergere di avversione per l'esercizio non dovrebbe fermarti. Dopo un po 'di tempo, la malattia inizierà a ritirarsi.
Buteyko era fiducioso nei forti effetti collaterali delle droghe e dell'avvelenamento del corpo dalle loro azioni. Pertanto, lo scienziato ha raccomandato di usare il suo metodo, rifiutando le droghe o almeno riducendo la percentuale di consumo della metà. I pazienti severi dovrebbero farlo sotto la guida del medico curante.
Prima delle lezioni, puoi testare la tua salute. Per fare questo, sedersi dritto e rilassare tutti i muscoli. Ora fai un respiro naturale e trattieni il respiro. Un ritardo inferiore a 30-60 secondi indica uno stato malato del corpo. Usando questo tipo di simulatore, puoi aumentare il ritardo ogni giorno, migliorando il tuo benessere.
Fase preparatoria per ginnastica Konstantin Buteyko
Con questa ginnastica respiratoria, la profondità della respirazione deve essere ridotta gradualmente e nel tempo ridurla a zero. Per prepararsi agli esercizi, rannicchiarsi sul bordo di una sedia o su qualsiasi superficie solida con uno schienale piatto. Tieni le mani sulle ginocchia, punta gli occhi sopra il livello dei tuoi occhi e rilassati completamente il diaframma.
Respira il naso superficialmente e in silenzio, e presto sentirai la mancanza di aria. Rimani in questo stato per 10-15 minuti. Se hai bisogno di aumentare la profondità di inalazione, fallo, ma continua a respirare la parte superiore della regione toracica.
Se fatto correttamente, ci sarà una forte sensazione di calore, e il sudore può coprirti. Rilassando il diaframma, puoi liberarti del desiderio di fare un respiro profondo. Per finire questo esercizio preliminare è necessario, senza approfondire il respiro. Prima di questo allenamento e alla fine, riprendere fiato e registrare il polso.
Il complesso di esercizi di respirazione secondo Buteyko
Dopo aver completato la preparazione, vai direttamente alle lezioni su questo sistema medico:
1. Utilizzare solo le sezioni polmonari superiori: inalare, quindi espirare, mettere in pausa. Cinque secondi per ogni fase. Ripeti questi cicli 10 volte.
2. Questo esercizio è coinvolto diaframmatico e al torace, cioè respiro completo. Inspirare per 7,5 secondi dal fondo - dal diaframma, sollevandolo fino al torace. Ora espira lo stesso periodo di tempo nella direzione opposta, dall'alto verso il basso. Successivo: una pausa di 5 secondi. Fai questi cicli anche 10 volte.
3. Trattenere il respiro e massaggiare le punte del naso. Esegui l'esercizio 1 volta.
4. Secondo il principio della respirazione completa dal 2 ° esercizio, respira prima pizzicando la narice destra e poi la narice sinistra. 10 ripetizioni per ogni narice.
5. Fai di nuovo un respiro completo, ma ora inspira, inspira l'addome e tieni i muscoli addominali fino alla fine dell'esercizio: inspira per 7,5 secondi, la stessa quantità di tempo per espirare, quindi fai una pausa di cinque secondi. Ripeti 10 volte.
6. Questo è un esercizio per l'implementazione della piena ventilazione. Esegui 12 respiri profondi che durano non più di 2,5 secondi. Avendo fatto questo esercizio per un minuto, dovresti fare una pausa come puoi mentre espiri.
7. La respirazione rara a quattro livelli segue questo:
- Inspirare per 5 secondi, espirare per 5 secondi, quindi per 5 secondi - mantenere l'aria. Fare per un minuto.
- Cinque secondi per inalare, ora pausa, anche per 5 secondi, e ora espira per la stessa ora. After - delay per 5 secondi. Per completare due minuti.
- A questo livello, ripeti l'esercizio precedente, ma ogni ciclo fa 7,5 secondi ciascuno. Ci vorranno 3 minuti e, di conseguenza, otterrete 2 respiri al minuto.
- L'ultimo livello è di 4 minuti. Inspirare, sospendere, espirare e ritardare per 10 secondi. Otterrai 1,5 respiri al minuto.
In futuro, sarà ottimale portare l'esercizio a un respiro in 60 secondi.
8. Doppio ritardo. Inspirare ed eseguire una respirazione completa. Poi c'è un'espirazione - e di nuovo la pausa massima. Fallo una volta.
Completa questa serie di esercizi preparatori che sono stati eseguiti all'inizio. Fai tutti gli esercizi a stomaco vuoto, senza rumore, concentrandoti sulla ginnastica. Non essere distratto e non interrompere fino alla fine delle lezioni.
Questa ginnastica respiratoria può essere appresa indipendentemente e eseguita a casa. Ma è ancora necessario prima consultare uno specialista e iniziare le lezioni sotto il suo controllo. Esercitati regolarmente e dopo poche sessioni ti sentirai sollevato!
Cento malati - una risposta o esercizi di respirazione Buteyko per i bambini
Ciao amici! Mi chiamo Evgeniya Klimkovich e vi do il benvenuto sulle pagine del blog! Parliamo oggi del più importante, della salute dei nostri piccoli studenti. Ho imparato qui su una cura miracolosa che aiuta i bambini a:
- ridotta immunità e frequenti raffreddori;
- asma bronchiale e altre malattie broncopolmonari;
- tosse persistente;
- adenoidi;
- in sovrappeso;
- le allergie;
- eruzioni cutanee;
- malattie del tratto gastrointestinale e molti altri.
E c'è una risposta chiara a tutti questi problemi - Esercizi di respirazione Buteyko per i bambini. Una vera panacea!
Per gli adulti, è anche adatto. Dirò subito che io ei miei figli non siamo mai stati coinvolti in questa ginnastica, quindi l'articolo non è la mia esperienza, ma piuttosto le mie scoperte su questo argomento. Informazioni che potrebbero esserti utili. Ma in ogni caso, considerarlo come una guida all'azione senza la raccomandazione di un medico non ne vale la pena.
Lasciami iniziare da come è nata questa ginnastica respiratoria.
Chi è l'autore e qual è il significato?
Konstantin Pavlovich Buteyko - uno scienziato, candidato di scienze mediche, professore, fisiologo e clinico, autore di oltre cento lavori scientifici.
Il 7 ottobre 1952, nella clinica di terapia ospedaliera alle Porte Petrovsky durante il suo incarico, fu colpito dall'inaspettato pensiero che la malattia ipertensiva che lo aveva colpito di recente fosse dovuta a una respirazione eccessivamente profonda. Dal destino del destino, a quel punto scrisse due articoli scientifici sul tema "Malattia da ipertensione maligna" e sapeva tutto su questo disturbo, compreso che non c'era più di un anno di vita.
Nello stesso istante, lo scienziato ha inventato il suo metodo unico di volontaria, cioè, cosciente, eliminazione della respirazione profonda (VLGD). Dopo un minuto di nuovi esercizi di respirazione, il medico ha fermato il mal di testa che lo tormentava di recente, e l'autore della metodologia ha deciso di indagare sul fenomeno.
Si è scoperto che in tempo di respirazione profonda l'anidride carbonica viene rimossa dal sangue umano, che causa uno spasmo di bronchi, intestino, vasi sanguigni, ecc. Questo spasmo riduce l'apporto di ossigeno al corpo umano, inizia la fame di ossigeno e la persona intensifica la respirazione, chiudendo così il circolo vizioso.
Nel 1968 e nel 1981 furono condotti studi clinici. Se si crede alle parole dell'autore stesso, nel film "Amici e nemici del Dr. Buteyko", è stata dimostrata l'efficacia al 100% della tecnica, l'introduzione della quale, tra le altre cose, ha parzialmente o completamente sostituito il trattamento farmacologico nei pazienti.
Dovrei provare?
Questa ginnastica viene mostrata ai bambini a partire dai 4 anni. E se un bambino non è per sentito parlare di asma, difficoltà respiratorie, altre malattie bronco-polmonari, se è malato ogni due settimane, sta avendo mal di testa, allora probabilmente ci sono tutte le ragioni per provare questo sistema di esercizi.
A proposito, con le adenoidi - una malattia infantile comune - un corso di ginnastica dà anche un effetto tangibile, permettendoti di non ricorrere alla chirurgia e persino di cancellare le cure mediche.
Cosa aspettarsi?
Certo, devi credere che la ginnastica ti sarà di grande aiuto!
E devi anche conoscere ed essere preparato per sensazioni spiacevoli. All'inizio potresti ricevere:
- la paura;
- periodi di mancanza di ossigeno;
- sintomi del dolore;
- perdita di appetito;
- sentirsi disgustato dall'esercizio.
Non devi aver paura, ma dovresti fare attenzione e osservare attentamente il corpo, se necessario, consultare uno specialista.
Frequenza raccomandata delle lezioni: 3-4 volte al giorno. Dopo due o tre settimane, tutti i sintomi spiacevoli dovrebbero scomparire e si verificherà un miglioramento molto tangibile.
Ci sono casi in cui dopo un mese di lezioni solo una volta al giorno, si ottiene un effetto notevole.
È possibile per tutti?
No, non tutti, ci sono controindicazioni. La ginnastica è controindicata:
- in caso di malattie con grave sanguinamento;
- con malattie infettive;
- diabete mellito insulino-dipendente;
- con aneurisma;
- dopo un intervento chirurgico al cuore;
- in presenza di un innesto nel corpo;
- persone con disturbi mentali se non sono in grado di riconoscere e applicare il metodo;
- se hai problemi con i denti;
- tonsillite cronica.
Come respirare Buteyko?
Per padroneggiare correttamente la tecnica di respirazione Buteyko, è necessario decidere i tipi di respirazione. Come abbiamo imparato, ci sono: respiro profondo e superficiale.
E anche distinguere:
Devono essere chiaramente distinti: nella parte inferiore (addominale) o diaframmatica, il diaframma è occupato, la parte toracica-addominale. Una persona respira principalmente a causa della contrazione dei muscoli addominali. Con la respirazione toracica, con ispirazione, il torace si espande sollevando le costole.
La respirazione secondo il metodo Buteyko deve essere effettuata esclusivamente attraverso il naso, essere superficiale, non dovrebbe essere "visibile" e udibile. Come lo stesso Konstantin Pavlovich ha spiegato ai suoi pazienti: è necessario immaginare che la sostanza o l'oggetto che viene annusato sia terribilmente velenoso, ma dobbiamo assolutamente riconoscere questo odore. Più piccolo è il volume d'aria inalata, meglio è. Il corretto sarà impegnato a stomaco vuoto.
Per non danneggiare il corpo, è necessario condurre una serie di esercizi preparatori: sedersi su una sedia, le mani sulle ginocchia, la schiena dritta, il massimo relax. Cominciamo a respirare respiri molto piccoli, l'espirazione dovrebbe essere quasi impercettibile. Continuiamo per 10 minuti, la sensazione di mancanza di aria aumenterà. Non c'è bisogno di avere paura, ci stiamo preparando per un nuovo metodo, per cominciare: questo è normale.
E questi sono i principali esercizi di ginnastica respiratoria:
- Inspirare per cinque secondi, quindi, rilassare il torace, espirare per 5 secondi. Ci fermiamo per 5 secondi, ripetiamolo 10 volte. In questo esercizio, le sezioni superiori sono coinvolte nei polmoni.
- Applicare la respirazione completa: e diaframmatica e media (torace). Fai un respiro - 7,5 secondi, ma! iniziamo con la respirazione diaframmatica, passando dolcemente al petto; perché l'espirazione è anche di 7,5 secondi, facciamo il contrario: iniziamo l'espirazione dalla parte superiore dei polmoni, finiamo con la respirazione diaframmatica. Cinque secondi di pausa e ripetizione 10 volte.
- Massaggio nasale alla digitopressione per il più lungo tempo possibile.
- Applicando il principio della respirazione completa dall'esercizio 2, respiriamo prima con la narice destra, poi con la sinistra. Ripeti anche 10 volte.
- Procediamo a questo esercizio. Alla fine, forse un leggero capogiro, eseguendo un ciclo - non più ripetere, andare al prossimo. Eseguiamo la massima ventilazione dei polmoni: inspiriamo al massimo, quindi espiriamo al massimo, lo facciamo solo molto velocemente, per 2,5 secondi per inspirare ed espirare.
- Ora pratichiamo una respirazione rara a quattro livelli. Respiriamo fino a cinque secondi, quindi espiriamo per cinque secondi, sospendiamo per 5 secondi, inspiriamo per un minuto. Ora per 5 secondi facciamo quanto segue: inalare - mettere in pausa - espirare - mettere in pausa. Continuiamo per due minuti. Inoltre: per 7,5 secondi di inspirare, sospendere, espirare e dopo espirare, trattenere il respiro per 5 secondi. Respiriamo in questo modo per 3 minuti. E completiamo il ciclo per 10 secondi per inalare - ritardo - espirazione - ritardo. Devi eseguire almeno 4 minuti, se ne ottieni di più, ancora meglio.
- Il completamento del complesso è necessario con una respirazione superficiale: come descritto per l'esercizio preparatorio.
E in questo video ancora più informazioni ed esercizi.
Spero davvero che tu e i tuoi cari non avrete bisogno di usare questa e altre tecniche di benessere. Tuttavia, a mio parere, la ginnastica è utile per le persone sane per il rafforzamento generale del corpo!
Cari lettori, se avete esperienza nell'applicare questo respiro curativo, allora vi chiedo di condividerlo nei commenti. Grazie in anticipo.
Inoltre, al fine di preservare la salute dei bambini, non bisogna dimenticare una dieta equilibrata e preparare adeguatamente il menu per i loro giovani scolari. Dopo tutto, siamo ciò che mangiamo.
Metodo Buteyko: esercizi di respirazione per una vera salute
Ginnastica respiratoria Buteyko, popolare in tutto il mondo, è un insieme di esercizi specifici basati sulla respirazione superficiale superficiale. Numerosi studi hanno confermato il beneficio di tale respirazione, che non sovrasatura i polmoni con ossigeno e non promuove la rimozione di grandi quantità di anidride carbonica dal sangue. Ma è dimostrato che la mancanza di quest'ultimo è la causa di un gran numero di malattie e condizioni patologiche. Considera cosa costituisce una tale tecnica.
Circa l'autore
Konstantin Buteyko è l'autore di una tecnica di respirazione unica. Nacque nel 1923 e si laureò all'Istituto medico Sechenkov di Mosca, per poi iniziare a lavorare sul trattamento dell'ipertensione maligna.
Nel 1952, hanno scoperto che le persone che soffrono di gravi malattie di solito respirano profondamente. Come risultato della ricerca, ha scoperto che fare un respiro profondo rafforza gli attacchi e una respirazione limitata con il naso aiuta a migliorare e stabilizzare la condizione. Fu questo che divenne una scoperta seria, a causa della quale apparvero gli esercizi di respirazione Buteyko.
Questo sviluppo non è stato approvato dai colleghi medici, quindi c'erano problemi con gli investimenti finanziari. Il medico ha ricevuto l'aiuto dei colleghi di Novosibirsk, dove gli è stato fornito un laboratorio. In futuro, Buteyko ha acquisito strumenti speciali in Europa che hanno permesso di misurare un gran numero di funzioni nel corpo in un breve respiro ed espirazione. Inoltre, alcuni dispositivi sono stati sviluppati da lui.
Con il brevetto per la tecnica, l'autore ha avuto problemi per venti anni. Ma col tempo, il metodo Buteyko è diventato molto popolare non solo nel nostro paese, ma anche all'estero.
Respirazione secondo il metodo Buteyko: descrizione
Il trattamento Buteyko è un sistema di guarigione specifico che mira a limitare la respirazione profonda. L'autore lo definisce come "metodo di eliminazione volontaria della respirazione profonda". Secondo lui, la causa di molte malattie è l'aumento della ventilazione dei polmoni e una diminuzione del contenuto ematico di anidride carbonica. Questi fattori portano a processi metabolici alterati e alla respirazione dei tessuti.
Il miglioramento secondo questo sistema comporta l'esecuzione di esercizi basati sulla respirazione superficiale Buteyko per aumentare la concentrazione di CO2 nel sangue e ridurre la necessità di ossigeno.
Nella versione classica, i passaggi respiratori Buteyko dettagliati sono i seguenti:
- 2 secondi di un respiro superficiale;
- Scadenza di 4 secondi;
- Una pausa in cui è necessario trattenere il respiro per quattro secondi con un ulteriore aumento, è necessario alzare lo sguardo.
Quando inspirate ed espirate, la posizione del movimento del torace e dell'addome non dovrebbe cambiare. La respirazione dovrebbe essere quasi invisibile agli altri, silenziosa e superficiale. Durante la pratica, periodicamente è necessario eseguire un test per la massima ritenzione del respiro.
Metodo respiratorio Buteyko: vantaggi e svantaggi
Nelle fasi iniziali dell'esercizio con il metodo respiratorio Buteyko, sono possibili reazioni negative:
- sentimento di paura;
- desiderio di smettere di fare gli esercizi;
- sensazioni di dolore;
- esacerbazione di malattie;
- perdita di appetito;
- aumento della respirazione;
- mancanza di energia;
- vertigini;
- periodi di mancanza d'aria.
Col tempo, questo passerà. Nonostante il disagio, è importante non smettere di fare gli esercizi. I vantaggi degli stessi metodi includono quanto segue:
- Versatilità. Puoi fare gli esercizi ovunque.
- Semplicità e disponibilità. Non devi impegnarti molto e non è necessario avere un addestramento speciale.
- L'opportunità di impegnarsi in qualsiasi età.
- Efficacia nel trattamento di un gran numero di malattie.
Studi clinici
Il biossido di carbonio è un importante catalizzatore per le reazioni chimiche e un mezzo per normalizzare il bilancio idrico. Con la sua carenza, si sviluppano spasmi della muscolatura liscia, in particolare dei vasi sanguigni. Ci sono malattie gravi, tutti gli organi sono peggio forniti di sangue.
Il centro respiratorio risponde solo a una diminuzione di ossigeno nel sangue e ti fa respirare più a fondo e più spesso. Di conseguenza, la condizione umana è solo aggravata:
- la fame di ossigeno peggiora;
- il livello di CO2 nel sangue è nettamente ridotto;
- aumenta la necessità di respirare: più profondamente e più spesso si respira, più si vuole farlo.
I principali indicatori di una corretta e salutare respirazione secondo Buteyko sono i seguenti:
- La pausa di controllo è il tempo che passa dal trattenere il respiro dopo una normale inalazione al primo desiderio di inspirare. La norma è di 60 secondi.
- La pausa massima è anche trattenendo il respiro, ma con gli sforzi per prolungarlo. Di solito è il doppio del controllo. La norma è di 90 secondi.
Buteyko ha derivato un legame tra questi indicatori e il livello di CO2: più sono alti, più una persona è elastica e più alto è il livello di anidride carbonica nel sangue. La resistenza massima è notata in yogi.
Indicazioni e controindicazioni
La ginnastica respiratoria secondo il metodo Buteyko dimostra efficacia in oltre il 90% di varie malattie:
- polmonite, bronchite cronica;
- adenoidi;
- alterata circolazione del sangue nel cervello;
- ipertensione arteriosa;
- allergie, asma a vari livelli, orticaria e così via;
- malattie del tratto respiratorio superiore;
- malattie del sistema epatobiliare;
- malattie della pelle;
- patologie polmonari croniche: enfisema, ostruzione, pneumosclerosi e così via;
- La malattia di Raynaud;
- malattie vascolari: tromboflebiti, vene varicose e così via;
- l'obesità;
- malattie cardiache;
- reumatismi;
- artrite reumatoide;
- malattia renale;
- malattie del sistema riproduttivo maschile e femminile, in particolare infertilità;
- diabete mellito;
- interruzione del sistema endocrino;
- incontinenza urinaria;
- malattie degli occhi: cataratta, glaucoma e così via.
Le controindicazioni all'uso del metodo sono le seguenti:
- Disturbi neuropsichici;
- Malattie infettive acute;
- Bleeding.
Prima di usare la ginnastica, è necessario consultare il medico.
Regole di base
La regola principale della ginnastica è respirare solo con il naso. Anche quando stai parlando o leggendo a voce alta, dovresti respirare solo con il naso, facilmente e impercettibilmente. Le statistiche mediche affermano che se si trasferisce un bambino alla respirazione nasale, l'incidenza è ridotta del 50%.
La seconda regola è la necessità di misurare la respirazione. Prendi le misure di controllo all'inizio e alla fine della lezione: devi misurare l'impulso, il controllo e la pausa massima. Inoltre, tieni presente che devi farlo a stomaco vuoto.
Oltre agli esercizi di respirazione, il metodo di Buteyko include i seguenti elementi:
- Hai bisogno di abbandonare completamente le cattive abitudini.
- Eseguire le normali procedure di tempra dell'acqua.
- Costruisci una dieta con cibi a basso contenuto di grassi, minimizza il consumo di proteine animali.
- Usa un esercizio leggero.
Esercizi di respirazione Buteyko: esercizi
L'esercizio principale è il seguente: entro cinque minuti, la profondità della respirazione dovrebbe essere gradualmente ridotta. Dopo una breve pausa, ripeti l'esercizio. Fatelo ogni quattro ore durante il giorno.
Quando si verifica un attacco, l'autore consiglia un esercizio efficace per rimuoverlo. Questo metodo di respirazione Buteyko è adatto per gli asmatici. Devi sederti nella "posa del cocchiere", rilassati e alza gli occhi. Siediti così per un po ', sentiti. In questo stato, la respirazione diminuisce, come avviene il massaggio del nervo ternario. Forse all'inizio tutto ti farà male, ma nel tempo puoi portare questo esercizio a 5-6 minuti.
All'inizio degli esercizi, potresti sentire la mancanza di aria - questo è normale e indica che stai facendo tutto correttamente. Ora considereremo diversi esercizi di ginnastica respiratoria secondo il metodo Buteyko:
- Polmone superiore del respiro Inspirare per cinque secondi ed espirare in cinque secondi. Dopo una pausa (trattenere il respiro e massimizzare il rilassamento), anche per cinque secondi. Fallo 10 volte. Quando si eseguono azioni è importante non sforzare i muscoli pettorali. Se scendi e fai un respiro profondo, ricomincia l'esercizio, finché non hai fatto tutto correttamente dieci volte.
- Respirazione completa (pancia e petto). Prendi l'inalazione per 7,5 secondi, quindi espira per la stessa quantità e fai una pausa per 5 secondi. Inspirare iniziare la respirazione diaframmatica, e finire il torace, espirare iniziare con le parti superiori dei polmoni e finire il fondo. Fai 1- tempo.
- Una volta alla massima pausa, fare un massaggio al naso.
- La respirazione completa esegue alternativamente ogni narice come secondo esercizio, ma prima con la metà destra del naso, dopo la sinistra, 10 volte.
- Assorbire l'addome. Respiro completo ed espirazione completa per 7,5 secondi, dopo una pausa di 5 secondi. Fai l'esercizio 10 volte, cercando di attirare il più possibile il ventre. Mantieni questa posizione per 3,5 minuti.
- Massima ventilazione dei polmoni. In un minuto, senza pause, fai 12 respiri e uscite veloci. Dare loro 2-5 secondi. L'esercizio è fatto una volta. Al termine, mentre espiri, tratti il respiro al limite.
- Respirazione superficiale. Siediti, prendi una posizione comoda e rilassati il più possibile. Respira nel petto, cercando di ridurre la potenza e il volume delle inalazioni e delle esalazioni. Cerca di respirare al livello del rinofaringe, facile e quasi invisibile. Dare questa tecnica per 3-10 minuti.
- Respirazione doppia. Espirare e trattenere il respiro. Quindi inspira e trattieni il respiro. Questo esercizio è fatto una volta per lezione.
- In diverse posizioni (seduti, camminando sul posto, con gli squat), trattenere il respiro 3-10 volte.
C'è anche una serie di altri esercizi su Buteyko, destinati a diverse condizioni patologiche. Ricorda che per raggiungere l'efficienza, è necessario non solo eseguire gli esercizi, ma anche allenarsi a respirare superficialmente su base continuativa. Offriamo di guardare un video sul metodo Buteyko.
Ginnastica respiratoria per bambini in età prescolare: benefici per la salute e intelligenza
La ginnastica respiratoria sono organi sani del sistema circolatorio e il normale funzionamento dell'attività cerebrale. Innestare una cultura del respiro a un bambino.
La capacità di respirare correttamente non è solo la salute degli organi dell'apparato respiratorio e circolatorio, ma anche il normale funzionamento del cervello, il tratto digestivo e il rafforzamento dell'immunità umana. Devo imparare tecniche di respirazione per i bambini piccoli? Indubbiamente! Soprattutto se sono spesso soggetti a raffreddori e malattie del tratto respiratorio superiore, hanno disturbi del linguaggio, balbuzie. Già da 2-3 anni il bambino può essere spiegato come fare esercizi di respirazione.
Regole di attuazione e precauzioni
È meglio che l'istruttore con un'educazione speciale prenda questo lavoro. Se si utilizzano i servizi non è possibile, i genitori saranno in grado di padroneggiare le regole della ginnastica per conto proprio.
Tecnica di ginnastica
Inspirare con il naso, espirare con la bocca. Le spalle del bambino rimangono immobili. Le guance non dovrebbero gonfiarsi, ma se non obbediscono, il bambino può tenerle con i palmi delle mani in un primo momento. Dovresti fare 15 minuti due volte al giorno in una stanza ventilata pulita o fuori nella stagione calda.
Scegli un momento conveniente per te e il bambino, ad esempio, prima di caricare. Se non si risolve al mattino, fai un esercizio di respirazione nel pomeriggio, un'ora dopo aver mangiato.
All'inizio alcuni esercizi sembreranno difficili, quindi pensa in anticipo a come interessare il tuo bambino. Attacca in palestra tutta la famiglia o prendi il giocattolo preferito degli "aiutanti". Un bambino (1-3 anni) e l'età prescolare (4-5 e 6-7 anni) saranno trascinati via dalle lezioni in modo giocoso, con divertenti poesie e giunchi.
Scheda (esercizi in foto per bambini)
Precauzioni di sicurezza
Durante l'esercizio, osserva costantemente il bambino. Questo è particolarmente vero per l'età di 2-3 anni, quando i bambini stessi non possono dire di malattia.
Se noti che la carnagione del bambino è cambiata (arrossata o pallida), interrompi immediatamente l'allenamento. Oltre a un fattore importante - intorpidimento o tremore degli arti. Questi sintomi indicano iperventilazione polmonare.
Chiedere al bambino di piegare le maniglie a forma di barca e fare alcuni respiri profondi ed espirazioni nel palmo della mano.
Controindicazioni
Nonostante gli enormi benefici, gli esercizi di respirazione possono causare danni. Se, fin dalla tenera età, il bambino soffre di pressione intracranica, sanguinamento regolare, ha osteocondrosi cervico-toracica, consultare il proprio medico prima di eseguire qualsiasi esercizio. Forse non cancellerà le lezioni, ma eliminerà solo alcuni tipi di allenamento.
Tecniche e complessi
Gli esercizi di ginnastica respiratoria sono stati sviluppati e completati per molti anni da specialisti che conoscono esattamente le possibilità di un bambino in crescita. Le opere di A. N. Strelnikov e K. P. Buteyko erano particolarmente distinte dalle loro opere.
Metodo Strelnikova
La tecnica Alexandra Nikolaevna ha guadagnato popolarità negli anni '70 del secolo scorso. Oltre alle funzioni protesiche, è usato per scopi medicinali, in particolare aiuta le persone con asma cronica.
La sua caratteristica principale è che durante l'inalazione, il bambino compie esercizi fisici che non permettono al suo petto di aumentare.
Tra i 14 esercizi inclusi nel complesso Strelnikova, ci sono 3 esercizi principali con i quali inizia di solito l'allenamento.
"Ladoshki"
L'età consigliata è dal 4 ° anno, non c'è limite massimo, anche gli anziani possono farlo.
Il bambino sta dritto, le braccia piegate verso i gomiti, ei suoi palmi sono rivolti lontano da te (vedi foto). Durante le brevi respirazioni rumorose le mani si serrano strettamente nelle camme, sull'espirazione - non si sono chiuse.
Tra la serie di 4 respiri c'è una piccola interruzione (fino a 5 secondi). Per un allenamento, è necessario eseguire 2-4 approcci.
"Spalline"
L'età raccomandata è la stessa - dal 4 ° anno di vita.
La posizione di partenza, come nell'immagine, le mani strette a pugno. Forti respiri brevi vengono eseguiti simultaneamente con un forte rilascio di pugni, come se qualcosa si precipitasse sul pavimento. 12 episodi, ogni 8 respiri.
"Pump"
Le gambe sono larghe alle spalle, in un'inclinazione superficiale allunghiamo le mani sul pavimento, inspiriamo. L'immagine mostra che la testa è leggermente abbassata, la parte posteriore è arrotondata. Espirare - con l'aumento nella posizione originale. 12 episodi, ogni 8 respiri.
Ginnastica terapeutica A. Strelnikova per adulti e bambini - il primo in cui l'enfasi è messa su un respiro rumoroso affilato. La sua implementazione avviene ad un ritmo ritmico, simile al passo della marcia.
Respirazione superficiale Buteyko
Buteyko, un famoso medico sovietico, ha sostenuto che quasi tutte le malattie umane sono associate alla respirazione profonda. Quindi, in cui c'è una carenza di anidride carbonica. Questo sembra illogico, perché sappiamo tutti che appartiene alle sostanze nocive. Infatti, come dimostrato da Buteyko, il biossido di carbonio è un elemento significativo. Costantemente sofferente per la sua carenza, gli organi cessano di funzionare pienamente.
Come risparmiare anidride carbonica? Impara a respirare superficialmente, facendo pause dopo ogni respiro. È difficile Ma gli esercizi sviluppati appositamente da Buteyko condurranno sicuramente alla necessaria respirazione durante un allenamento sistematico e diligente. Sono progettati per persone di ogni età, consigliati per bambini dai 4 anni.
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Ginnastica su Buteyko:
- trattieni il respiro il più lontano possibile, respira in modo che il movimento del torace non sia visibile;
- un esercizio viene eseguito in modo simile al precedente, solo muovendosi per la stanza, respiriamo nel solito modo, e poi cerchiamo di trattenere il respiro;
- respiriamo superficialmente, controllando le fluttuazioni della regione toracica, aumentando gradualmente l'intervallo (2-8 minuti).
Buteyko ha fornito una sorta di test: l'indicatore della salute. Dopo l'espirazione, il tempo viene rilevato e, a seconda di quanto dura la persona, giudica la sua resistenza:
- 3-5 secondi - malato;
- 30 sec - non molto sano;
- 1 minuto - sano;
- 3 minuti è un indicatore eccellente.
Durante le sessioni di allenamento, Buteyko consiglia a volte di condurre questo test e registrare i risultati. Forse non saranno veloci come vuoi, ma gli enormi benefici dell'allenamento valgono lo sforzo. Inoltre, instillando una cultura del respiro in un bambino fin dalla tenera età, in futuro, l'implementazione di tale tecnica avverrà automaticamente, senza sforzo e coercizione.
Esercizi di respirazione secondo il metodo Buteyko
La corretta respirazione è una misura importante per prevenire molte malattie. Secondo gli esperti, questo è un vero barometro, che mostra lo stato della salute umana. La respirazione è strettamente connessa non solo alla salute, ma anche alla coscienza.
Famoso scienziato K.P. Buteyko ha sviluppato la sua tecnica di respirazione che ha aiutato molte persone a far fronte alle loro malattie.
Ricerca Buteyko
Buteyko Konstantin Pavlovich - un medico, fisiologo, scienziato che ha condotto molti esperimenti sulla respirazione. Dopo di ciò, ha dimostrato che la respirazione profonda arreca danno al corpo umano. Tutto perché una grande quantità di ossigeno sposta l'anidride carbonica, che è un importante composto chimico per il corpo. Secondo lo scienziato, più profondamente una persona respira, più seriamente è malato. La respirazione profonda può provocare uno spasmo di alcuni organi, specialmente per quanto riguarda i vasi del cervello. È importante capire che se la griglia vascolare e il tessuto muscolare si riducono, la quantità necessaria di ossigeno negli organi si ferma e i processi metabolici sono disturbati.
Buteyko sostiene che il biossido di carbonio non dovrebbe essere sprecato, quindi è necessario essere in grado di respirare correttamente. Gli esperimenti dello scienziato hanno dimostrato che nel sangue di persone sane gli indicatori di anidride carbonica sono molto più alti che nei pazienti.
La ginnastica respiratoria secondo il metodo Buteyko tratta più di 100 malattie. Un risultato positivo raggiunge il 90% dei pazienti.
Principi di respirazione Buteyko
Per iniziare gli esercizi Buteyko, devi imparare la respirazione superficiale. La persona non sana per fare gli esercizi è difficile, devi essere paziente. Nelle prime fasi della ginnastica, spesso si verifica una sudorazione abbondante.
Durante il periodo del corso di trattamento è necessario mangiare correttamente. È preferibile mangiare cibo vegetale con una quantità minima di grasso. È vietato prendere alcolici, fumare. Si consiglia di dormire sdraiato a pancia in giù, respirare attraverso il naso.
Cerca di non riportarti in uno stato di stress, perché il ritmo respiratorio è disturbato.
Grazie alla ginnastica con il metodo Buteyko, coloro che hanno continuato a soffrire di malattie croniche guariscono.
La respirazione Buteyko colpisce il corpo come segue:
- Migliora la respirazione nasale, che aiuta a eliminare la rinite, la sinusite;
- La tosse va via;
- Dalla parte inferiore dei polmoni esce l'espettorato;
- Le malattie allergiche sono curate;
- L'attività del sistema cardiovascolare è ripresa;
- La pressione sanguigna ritorna normale;
- Migliora significativamente la circolazione del sangue nel cervello.
La respirazione Buteyko si basa su una diminuzione consistente della durata di inalazione e profondità di espirazione, ma la pausa è ritardata. Negli esseri umani, l'equilibrio delle sostanze chimiche viene ripristinato, il sistema immunitario viene rafforzato e la malattia inizia a diminuire.
L'esercizio Buteyko è molto comodo, perché gli esercizi possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento.
Gli esercizi sono semplici, quindi adatti a diverse età. I bambini sono incoraggiati a praticare dall'età di quattro anni.
Per eseguire esercizi di respirazione, devi sedere in una posizione comoda, ma la tua schiena dovrebbe essere uniforme. Tirare il collo, mettere le mani sulle ginocchia. Rilassati completamente. Prima di iniziare a fare ginnastica, è importante essere in grado di fare una "pausa di controllo" (dopo aver espirato, una persona deve trattenere il respiro fino a quando sente una mancanza di ossigeno). La ginnastica inizia con una riduzione della profondità della respirazione, riducendola al minimo. Questa procedura dura circa 5 minuti, dopo i quali viene misurata la pausa di controllo. Questo viene ripetuto cinque volte: questo ciclo. Durante il giorno, fai questi sei cicli con una pausa di 4 ore. Tutte le misure registrate in un diario speciale. L'aumento delle prestazioni indica la corretta esecuzione dell'esercizio. Ma quando i numeri sono gli stessi, questo spiega l'azione lenta degli esercizi. Con una pausa di 60 secondi, la ginnastica può essere eseguita due volte al giorno. La piena padronanza della tecnica ti consente di fare un ciclo solo una volta al giorno.
Test di salute
Per scoprire che tipo di salute ha una persona, puoi fare un test. Preparare un cronometro, sedersi sul bordo della sedia, non incrociare le gambe, rilassarsi, sollevare la testa. Dopo l'espirazione, schiaccia il naso con due dita e protendi fino alla prima comparsa di una sensazione di mancanza di ossigeno. Lo stato di salute è valutato dai seguenti indicatori di pausa:
- 3-5 secondi - la persona è molto malata;
- 30 secondi - ci sono alcuni problemi di salute minori;
- 60 sec - la salute è in condizioni eccellenti;
- 2-3 minuti - la persona differisce in super resistenza.
Metodo di ginnastica Buteyko deve essere condotto sotto la supervisione di uno specialista. Questo è particolarmente vero per le persone con gravi malattie.
Alcuni esercizi non possono essere eseguiti con grave asma bronchiale.
Tale addestramento è un eccellente simulatore. Se lo fai ogni giorno, puoi aumentare significativamente la pausa della ritenzione d'aria. È meglio fare un test a stomaco vuoto.
Controindicazioni ginnastica respiratoria
Non tutti sono consigliati esercizi di respirazione. Quindi, non puoi eseguirli con i seguenti problemi:
- con la minaccia di sanguinamento;
- durante l'esacerbazione di malattie infettive;
- con il diabete, se c'è una dipendenza da insulina;
- con coaguli di sangue profondi da aneurisma;
- se ci sono trapianti stranieri nel corpo;
- se ci fosse un intervento al cuore;
- durante la gravidanza.
Sarà difficile eseguire gli esercizi per le persone con tonsillite cronica.
Di seguito verranno descritti alcuni esercizi che possono aiutare in diverse situazioni di vita.
Esercizi "Ambulanza"
In questa sezione verranno descritti esercizi che aiutano con varie malattie, dolori ed esperienze emotive.
Asma bronchiale
Se c'è un problema di asma, è necessario mostrare grande perseveranza, dal momento che l'allenamento dovrebbe richiedere 2-3 ore al giorno e non meno. È necessario provare a ridurre gradualmente la velocità d'inalazione e la sua profondità, impara a fare una pausa dopo un'espirazione misurata, prolungata. Almeno 3 volte al giorno per fare lunghe pause di respirazione (fino a 60 secondi e oltre).
Trattenere il respiro dovrebbe essere secondo le seguenti regole:
- prendere una comoda posizione seduta, toccando leggermente lo schienale della sedia;
- espirazione, spremere il naso con due dita, facendo una pausa respiratoria fino al momento in cui la sua carenza diventa molto forte;
- fai un respiro lungo e superficiale;
- riposa e ripeti l'esercizio
Pause respiratorie sistematiche, contribuiscono alla normalizzazione dell'anidride carbonica nel sangue e prevengono gli attacchi d'asma.
Stato di stress
Sono disponibili due opzioni.
1 opzione. Dopo aver espirato, trattieni il respiro per almeno tre secondi.
Opzione 2 "Soffiare la candela". Dopo un respiro profondo, smetti di respirare. Piega le labbra in un tubo e con nitidezza fai tre espirazioni:
- 1 aria espirazione espirata dall'addome;
- 2 espirare - dal petto;
- 3 espirare - dalla cima dei polmoni.
La parte posteriore è piatta, lo sguardo è avanti. "Spegnere una candela" viene eseguito energeticamente, massimo tre volte.
Paure, ansia
Le persone esperte dicono che le emozioni negative si accumulano nel posto tra le costole e la parte superiore dell'addome. Per liberarsi delle paure, delle emozioni negative, è necessario fare tre cicli di respirazione profonda. Respirazione misurata. Per la terza volta, l'aria è espirata completamente e c'è una pausa nella respirazione. Quindi inspira. Ciò consentirà al corpo di riempirsi di energia vivente, liberandosi dal negativo.
fatica
Dopo un respiro completo, viene fatta una pausa respiratoria e un'espirazione prolungata per bocca. Assicurarsi che tutta l'aria fuoriesca con il suono di un fischio. Fatelo tre volte.
mal di testa
Quando ti fa male la testa, dovresti iniziare immediatamente a ridurre il respiro. Inizialmente segue con una pausa massima dopo la scadenza. Questo darà un rapido accumulo di anidride carbonica. Alla fine di una pausa, trattieni il respiro. La testa si illuminerà, il dolore andrà via.
Naso chiuso
Se si posa una narice del naso, è necessario chiudere la narice respiratoria con un fazzoletto e smettere di respirare per alcuni secondi. Avendolo fatto più volte, si aprirà la narice.
Esercizi per rafforzare il corpo
Un complesso di tecniche respiratorie che aiutano a rafforzare il corpo.
Respirazione a ritmo prolungato
- Prendere una posizione comoda;
- A scapito di 2-3 - il respiro è preso;
- A scapito di 4-6 - espirare.
- Nel tempo, l'inalazione viene estesa a 4-5 e l'espirazione a 7-10. Controlla il ritmo Fai 4-5 volte.
Respiro uniforme con espirazione attiva
Inspirare profondamente con il naso ed espirare con la bocca, come se una candela venisse spenta. Esercizi fatti almeno 4 volte.
Respiro di pulizia
Inspirare profondamente con il naso ed espirare con brevi pressioni (3-4 spinte) attraverso le labbra parzialmente compresse. Questo esercizio è utile dopo una lunga permanenza in una stanza soffocante, fallo almeno 3 volte.
Respiro calmante
Si consiglia di utilizzare dopo un intenso sforzo fisico, tra corsa, camminata sportiva.
- Con un lungo respiro profondo, solleva le braccia in avanti e distendi i fianchi, girando i palmi verso l'alto.
- Sollevamento della testa;
- Espirando, tirando indietro, spostati nella posizione di partenza, testa e mani in basso.
Adenoidi nei bambini
Diagnosi e trattamento delle adenoidi nei bambini. Adenoidi nei bambini sintomi e trattamento.
Ginnastica respiratoria per bambini a Buteyko
24/09/2017 admin 0 commenti
Ginnastica respiratoria per bambini a Buteyko
Intervista con A.E. Novozhilov, primario della clinica Buteyko sul tema "L'efficacia della ginnastica respiratoria per i bambini nel trattamento delle adenoidi". Intervistato da Sasha Yakovleva-Fredriksen (Buteyko Center USA).
L'operazione non è necessaria se si riduce la respirazione del bambino. La ginnastica respiratoria per bambini in Buteyko aiuta ad eliminare immediatamente la congestione nasale, che consente di liberarsi dall'infiammazione (adenoidite) senza farmaci, ripristinare l'udito, prevenire l'infiammazione dell'orecchio medio (otite).
- Di norma, i bambini che hanno le adenoidi ingrossate "non strisciano fuori dal freddo". Stanno sempre fluendo dal naso, inoltre, a volte le orecchie fanno male, e a volte raggiunge l'asma. È davvero possibile salvare un bambino da tutti questi problemi rimuovendo le adenoidi?
A.N.: Ovviamente no. La chirurgia per rimuovere le adenoidi spesso migliora le condizioni del bambino, ma solo per la prima volta, a volte solo per poche settimane, e poi il bambino comincia a vomitare di nuovo. Inoltre, spesso accade che dopo l'intervento chirurgico, le adenoidi ricominciano a crescere. In uno dei nostri piccoli pazienti, le adenoidi sono state rimosse quattro volte e ogni volta sono ricresciute.
"Allora perché i dottori consigliano di rimuovere le adenoidi?" Dopotutto, non possono sapere della bassa efficienza di questa operazione?
AN: Certo, i medici sanno bene che l'adenotomia non è una panacea, ma in molti casi, migliorando temporaneamente le condizioni del bambino, previene la formazione di malattie più gravi. Inoltre, i medici in particolare non hanno nulla da offrire: cos'altro è rimasto per ripristinare la corretta respirazione attraverso il naso di un bambino? Dopotutto, è la violazione della respirazione nasale, la costante congestione nasale e la transizione alla respirazione attraverso la bocca - questa è la radice di tutto il male in questo caso. Farmaci ormonali? Sì, sono in grado di eliminare il gonfiore della mucosa nasale e ripristinare la respirazione attraverso il naso, e spesso questa è la chiave per il successo del trattamento del bambino. Tuttavia, fin dall'infanzia, piantare una persona per gli ormoni non è la migliore idea. Pertanto, i medici dicono: "Tagliamo le adenoidi, soprattutto perché possono infiammarsi".
- La causa della crescita delle adenoidi è nota?
A.N.: La medicina ufficiale non conosce il motivo della crescita delle adenoidi, ma il professor Buteyko riteneva che la crescita delle adenoidi fosse una reazione protettiva del corpo, causata dalla disfunzione del sistema respiratorio. Hai prestato attenzione a come un bambino respira con le adenoidi allargate? Di solito, il suo respiro è rumoroso, profondo e attraverso la bocca. Una tale respirazione eccessiva, o in altre parole "iperventilazione", è in grado di causare un danno tremendo al corpo del bambino, poiché provoca la carenza di ossigeno (l'effetto di Verigo-Bohr), interrompendo il metabolismo e l'immunità. Il corpo del bambino è costretto a difendersi dall'iperventilazione. E lo fa bloccando i canali respiratori aumentando le adenoidi e il gonfiore della mucosa nasale, cioè c'è una rinite cronica, dalla quale è impossibile liberarsi. Quando i canali respiratori sono ristretti, la quantità di aria consumata dal bambino è ridotta e, di conseguenza, non viene fatto molto più danno al suo corpo.
- Cioè, la ragione per la crescita delle adenoidi è l'iperventilazione. Ma è possibile fermare l'iperventilazione rimuovendo le adenoidi?
A.N.: No, è impossibile. Pertanto, il professor Buteyko ha chiamato l'operazione per rimuovere le adenoidi - un crimine contro i bambini. Penso anche che nella maggior parte dei casi le adenoidi vengano rimosse invano. Le adenoidi ingrossate non sono altro che una reazione protettiva del corpo all'iperventilazione, l'eliminazione di questa reazione protettiva porta alla formazione di problemi di salute più seri.
Per inciso, le adenoidi allargate sono spesso accompagnate da altri problemi, che sono anche una reazione difensiva - per esempio, un naso intasato, tosse e altri. Quando vengono rimosse le adenoidi, l'iperventilazione viene preservata, e quindi questi sintomi non vanno da nessuna parte, e talvolta addirittura si intensificano, dal momento che devono assumere la funzione precedentemente eseguita dalle adenoidi. Spesso, la rimozione delle adenoidi porta alla formazione di reazioni protettive più serie - ad esempio, un bambino inizia a sperimentare broncospasmo, che può portare allo sviluppo di asma.
- Si ritiene che sia difficile per il bambino respirare perché ha le adenoidi allargate e se vengono tagliate, allora gli sarà più facile respirare. E per ascoltarti, è tutto il contrario: può accadere che il bambino respiri ancora più forte.
A.N.: Sì, succede spesso. In altri casi, l'iperventilazione prolungata porta ad una grave diminuzione dell'immunità e, in questo contesto, la formazione di malattie più gravi.
- E cosa accadrà se i genitori semplicemente rifiutano l'operazione, mentre non seguono il metodo Buteyko?
A.N.: Molto probabilmente la stessa cosa: una diminuzione dell'immunità e su questo sfondo la formazione di nuove malattie. Nel tempo, se il naso del bambino è completamente bloccato e respira solo attraverso la bocca, può iniziare il degrado della personalità - le ossa del cranio si deformeranno, il volto cambierà e si trasformerà in un idiota, nel senso medico della parola. A proposito, nei circoli medici esiste anche un'espressione del genere: "faccia adenoide". Le adenoidi possono anche diventare infiammate e il pus apparirà in esse; possono iniziare frequenti otiti media, in conseguenza delle quali il bambino può parzialmente o completamente perdere l'udito.È importante capire che in tali casi avanzati è necessaria l'operazione per rimuovere le adenoidi, ma senza l'uso del metodo Buteyko, potrebbe non dare risultati a lungo termine.
- Bene, cosa possono offrire gli esperti di Buteyko in caso di adenoidi allargate?
A.N.: Ci avviciniamo a questo problema in modo diverso. La causa delle adenoidi ipertrofiche è l'iperventilazione, quindi la causa della malattia deve essere eliminata e quindi i suoi sintomi scompariranno. Il compito principale di uno specialista è di normalizzare la respirazione del bambino, principalmente ripristinando la respirazione attraverso il naso. Un bambino incapace di respirare attraverso il naso non sarà mai in salute. Affinché ciò non accadesse, e gli esercizi di respirazione per i bambini sono stati appositamente progettati.
- Facile da dire: ripristina la respirazione attraverso il tuo naso! Ma dopo tutto, un bambino con le adenoidi ingrossate è praticamente incapace di respirare attraverso il naso.
A.N.: Hai ragione: il ripristino della respirazione nasale di un bambino è un compito piuttosto complicato, e quindi deve essere eseguito sotto la supervisione di uno specialista. In effetti, è difficile per un bambino con le adenoidi allargate respirare attraverso il naso. Ciò si verifica a causa di due fattori: da un lato, il flusso d'aria attraverso il naso è bloccato da adenoidi, e dall'altro, è bloccato da gonfiore della mucosa nasale. L'edema limita fortemente le vie respiratorie e, di conseguenza, le adenoidi possono coprirsi, e quindi il naso smetterà di respirare del tutto. Cioè, il problema consiste di due parti: adenoidi allargate, che, se cresciute, nella maggior parte dei casi non possono più diminuire, ed edema della membrana mucosa, che può essere ridotto. Se il gonfiore scompare, il bambino sarà nuovamente in grado di respirare attraverso il naso.
- E cosa succederà se il gonfiore non scompare?
A.N: A causa dell'edema, la ventilazione naturale del rinofaringe viene disturbata, il drenaggio naturale (scarico) del fluido viene disturbato, a seguito del quale le adenoidi si infiammano, e se la flora microbica arriva lì, in esse compare il pus. L'edema inizia a diffondersi, coprendo gradualmente l'intero rinofaringe, in cui le prese d'aria escono dalle orecchie. Quando l'edema copre queste aperture, inizia l'infiammazione dell'orecchio medio, spesso accompagnata da una diminuzione dell'udito. Ma questa non è vera sordità, e il bambino è in uno stato in cui "depone" le sue orecchie, come accade, per esempio, su un aereo durante il decollo o l'atterraggio. L'eliminazione dell'edema della membrana mucosa porta al fatto che i bambini direttamente durante le lezioni con loro dicono di aver "restituito la voce", che di solito agisce sui loro genitori come "guarigione miracolosa". Ma è spesso con rammarico osservare come i genitori conducano inconsapevolmente il bambino dal medico e il chirurgo taglia fuori le adenoidi infiammate. Di conseguenza, una sorta di "buco" si forma nel naso e diventa più facile per il bambino respirare, anche attraverso il naso. Tuttavia, il gonfiore rimase. dopo un po ', chiude di nuovo questo buco, e il naso del bambino è di nuovo intasato. La storia si ripete! A proposito, a causa del gonfiore, è anche molto difficile per il chirurgo tagliare completamente le adenoidi, e quindi un piccolo pezzo di tessuto a volte rimane, e ricresce ancora e ancora. Di conseguenza, dopo sei mesi il bambino dovrà nuovamente rimuovere le adenoidi.
- Si scopre che per il successo del trattamento di un bambino con adenoidi ingrossate, la cosa più importante è eliminare il gonfiore della mucosa nasale.
- Come si fa?
A.N.: Ci sono due modi. Uno di questi è l'uso di agenti ormonali, che alla fine causano danni significativi alla salute del bambino. E il secondo metodo - sicuro e senza conseguenze negative - è l'eliminazione dell'iperventilazione o "respirazione profonda" attraverso l'uso del metodo Buteyko. Con l'aiuto di esercizi di respirazione per bambini sviluppati da Buteyko, insegniamo al bambino come eliminare l'eccesso di ventilazione dei polmoni, cioè per eliminare l'iperventilazione e normalizzare la funzione respiratoria nel suo complesso. Di conseguenza, il corpo non ha bisogno di produrre una quantità eccessiva di muco per proteggersi dalla "respirazione profonda" e il bambino è in grado di respirare costantemente attraverso il naso. La respirazione nasale ripristina la ventilazione naturale del rinofaringe, così come il drenaggio e l'infiammazione delle fermate degli adenoidi. Inoltre, le adenoidi cessano di crescere di dimensioni o, come talvolta accade, si contraggono anche eliminando il gonfiore del tessuto e delle mucose.
- E poi, per quanto ho capito, i genitori vanno da un otorinolaringoiatra, che fa le misurazioni delle adenoidi e sulla base di ciò dice che l'operazione non è più necessaria per il bambino.
A.N.: Sì, lo è. Il metodo Buteyko nella maggior parte dei casi evita l'operazione per rimuovere le adenoidi.
- E cosa succede generalmente alla salute del bambino quando inizia a "respirare secondo Buteyko"?
N À: Il metodo Buteyko è olistico, cioè ripristina la salute in generale e non solo elimina un sintomo specifico. Con la normalizzazione della funzione respiratoria, il bambino inizia a recuperare il sistema immunitario e smette di ferire. La sua memoria migliora, la sua concentrazione è attenta, i fuochi di eccitazione congestizia nella corteccia cerebrale e le formazioni sottocorticali gradualmente scompaiono, cioè il bambino diventa più calmo, il progresso a scuola aumenta, ecc. Di solito, diventa più facile per insegnanti e genitori impegnarsi con esso. Tali fenomeni come l'enuresi notturna (incontinenza urinaria) scompaiono, che colpisce i bambini con adenoidi e la respirazione alterata attraverso il naso. È necessario fare molta attenzione a questa possibilità di trattamento dell'enure infantile.
Se un bambino ha parzialmente perso l'udito a causa dell'otite, allora inizia a riprendersi. Come accennato in precedenza, accade spesso che già durante i primi esercizi di respirazione, il bambino dice con sorpresa: "Ho iniziato a sentire!" Questo è dovuto al fatto che le prese d'aria eliminano il gonfiore del rinofaringe. L'effetto è così drammatico che puoi parlarne molte volte.
- E come i bambini percepiscono gli "esercizi di respirazione" di Buteyko?
А.N.: Ci occupiamo principalmente di bambini in movimento, usiamo vari esercizi fisici, che piacciono molto ai bambini. Percepiscono il trattamento come un gioco, il bambino ha un rapporto di fiducia con il medico, che aiuta a ottenere un risultato molto più velocemente. Sollievo delle condizioni del bambino si verifica spesso già nella prima o seconda lezione, i bambini si sentono e, di regola, sono grati.
- Qual è il ruolo dei genitori?
AN: Ci sono sempre genitori che cercano un'alternativa alla chirurgia e sono pronti a combattere per la salute del bambino. Questi genitori parteciperanno sicuramente agli esercizi di respirazione con i bambini, stanno imparando il metodo da soli e continuano a usarlo a casa. In questo caso, il successo è garantito! A volte altri genitori si imbattono in; Dicono: "Ti ho pagato, e in cambio dovresti restituirmi un bambino sano e in che modo diventerò sano - sia attraverso un'operazione, sia attraverso esercizi di respirazione - non mi interessa". Questi genitori indifferenti sono spesso un ostacolo al rapido recupero del proprio figlio. Quindi il coinvolgimento dei genitori nell'insegnare il metodo è la chiave per il recupero del bambino.